Weihnachten und Silvester sind nun (für den einen mehr, für den anderen weniger) gut überstanden.
Während manche noch auf der Suche nach Hilfe gegen Kopfschmerzen sind (gesuchtes-gefunden.net hat da einen tollen Tipp :-) ), stellen sich andere wiederum die Frage “Was tun gegen den Weihnachtsspeck?“, denn nicht an allen sind die Köstlichkeiten und Naschereien der Weihnachtsfeiertage spurlos vorüber gezogen.
In dem Blog von hanneschristiansen.de gab es bis Weihnachten einen Adventskalender mit 24 Kraftübungen, eine super Idee, diese Kraftübungen für Läufer stehen jetzt als PDF-Datei zum Download zur Verfügung und sind nicht nur für den Muskelaufbau von Läufern geeignet.
Wer seinen Weihnachtsspeck wieder loswerden möchte, sollte zum einen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten und zum andern natürlich auch Sport treiben und sich viel bewegen.
Ob man nun ein Fitnessstudio aufsucht, regelmäßig joggen geht oder Fahrrad fährt bleibt jeden selbst überlassen, es sollte auf jeden Fall Spaß manchen und kein Zwang sein.

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